Fiziskās aktivitātes – enerģijas un veselības avots!
Lai mēs spētu pienācīgi funkcionēt, ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes. Pasaules Veselības organizācija (PVO) fiziskās aktivitātes definē kā jebkura veida ķermeņa kustības, ko rada skeleta muskuļi un kuru laikā tiek patērēta enerģija. Fiziskās aktivitātes ietver gan vingrojumus, gan citas darbības, kas saistītas ar ķermeņa kustību, piemēram, sporta spēles, pastaigas, riteņbraukšanu, mājas uzkopšanas vai dārza darbus, peldēšanu, aktīvās atpūtas pasākumus un tamlīdzīgi.
Fiziskās aktivitātes nav tikai sportošana – tās ir jebkuras kustības, kas liek ķermenim darboties un palīdz saglabāt veselību! Regulāras fiziskās aktivitātes stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo muskuļu un kaulu stiprumu, paaugstina izturību un palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa masu. Tās pozitīvi ietekmē arī garastāvokli, mazina stresu un uzlabo miega kvalitāti. Fiziskās aktivitātes kopā ar veselīgu uzturu ir galvenais priekšnoteikums labam pašsajūtai un veselībai visas dzīves garumā!