Publicēts: 13.03.2024.

Līdz ar pubertātes iestāšanos ir ieteicams pievērst lielāku uzmanību savai higiēnai. Šajā laikā Tu sāc vairāk svīst un, ja laicīgi nenomazgājas, parādās nepatīkams aromāts. Lai svīšanu mazinātu, Tu vari sākt lietot dezodorantu, ja neesi jau sācies to lietot pirms tam. Ir jāmazgājas  vismaz reizi dienā, arī pēc katras sporta nodarbības. Pubertātes laikā, kā meitenēm, tā arī zēniem, galvas ādā esošie tauku dziedzeri darbojas daudz aktīvāk, kas matus var padarīt taukainus. Tāpēc mazgā tos pietiekami bieži, lai mati izskatītos tīri un veseli. Lai Tu justos labi, velc tīras zeķes un maini apakšveļu katru dienu.

Vairāk par personīgo higiēnu bērniem un pusaudžiem uzzini šeit.

  • Dzimumorgāni jāapmazgā divreiz dienā, izmantojot intīmās higiēnas ziepes vai ūdeni. Mēnešreižu laikā var būt nepieciešams apmazgāties biežāk.
  • Apakšveļa jāmaina katru dienu. Naktī vēlams gulēt bez apakšveļas.
  • Ja ir vēlme likvidēt apmatojumu intīmajā zonā, to var darīt gan ar skuvekli, gan ar vaksācijas vai epilācijas palīdzību. Drīkst izmantot tikai tādus depilācijas krēmus, kurus atļauts lietot dzimumorgānu rajonā. Pēc apmatojuma likvidēšanas āda rūpīgi jādezinficē, lai izvairītos no iekaisuma un matiņu ieaugšanas.
  • Ja traucē izdalījumi, drīkst lietot ikdienas biksīšu ieliktnīšus. Tie, protams, nevar aizvietot regulāru dzimumorgānu higiēnu.
  • Jāturpina ievērot pareizs apslaucīšanās virziens pēc tualetes apmeklējuma – no priekšpuses uz mugurpusi.
  • Mēnešreižu laikā paketes un tamponi jāmaina ik 3–4 stundas pat, ja tie nav pilni ar asinīm. Nakts laikā drīkst lietot arī tamponus, taču tie jāievieto īsi pirms došanās gulēt un jānomaina uzreiz pēc pamošanās.
  • Dzimumorgāni jāapmazgā vienu līdz divas reizes dienā ar ziepēm vai tīru ūdeni.
  • Apmazgāšanās laikā dzimumloceklim jāatvelk priekšādiņa un jāizskalo zem tās sakrājušies izdalījumi (smegma). Ja priekšādiņu nav iespējams atvilkt, jākonsultējas ar ārstu.
  • Apakšveļa jāmaina katru dienu.
  • Ja rodas apsārtums, izdalījumi, sāpes, nieze dzimumlocekļa galviņas rajonā, jāgriežas pie ārsta (urologa vai dermatovenerologa).