Pēdējo gadu laikā strauji aug pieprasījums pēc jauniem nikotīnu un tabaku saturošiem izstrādājumiem, kas spētu apmierināt nikotīna radīto tieksmi, nemazinot tabakas smēķēšanas rezultātā izjusto baudas sajūtu, īpaši pusaudžu vidū. Tā rezultātā, ir pieejami jauni izstrādājumi, kas izmanto dažādas tehnoloģijas (karsēšana, pulverizācija), lai patērētājs varētu uzņemt nikotīnu bez tabakas klātbūtnes vai turpināt tabakas lietošanu, taču bez tabakas degšanas rezultātā radīto kancerogēno vielu ieelpošanas.

Pie jauniem nikotīnu un tabaku saturošiem izstrādājumiem pieder elektroniskās cigaretes, tabakas karsēšanas ierīces, nikotīna spilventiņi u.c. Patērētājiem tiek radīts maldīgs priekšstats, ka šie produkti ir “veselīgāka” alternatīva tabakas smēķēšanai.[1]

Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra pētījuma datiem 2019. gadā elektroniskās cigaretes regulāri* lietojuši 18% 13-15 gadīgie skolēni, tostarp 22% zēnu un 14% meiteņu. Kopš 2011. gada e-cigarešu lietotāju īpatsvars šajā vecuma grupā ir dubultojies [2].  

*Pēdējā mēneša laikā vienu vai vairākas reizes lietojuši e-cigaretes.

Elektroniskās smēķēšanas ierīces

Elektroniskā smēķēšanas ierīce ir mehāniskas darbības ierīce, kas var saturēt nikotīna šķidrumu, aromatizētājus un citas ķīmiskas vielas. Elektroniskās smēķēšanas ierīces sastāv no akumulatora, sildelementa un uzpildāmas vai vienreizlietojamas tvertnes ar šķidrumu. Tvaicējot elektroniskās cigaretes šķidrumu, kas parasti satur nikotīnu, tas pārvēršas aerosolā (mikroskopiskos pilienos) un ieelpojot nonāk plaušās. Elektroniskās smēķēšanas ierīces ir pieejamas dažādās formās un izmēros [1]. Nikotīna daudzums atsevišķās e-cigaretēs var atšķirties. Vienlaikus ir pieejamas arī elektroniskas smēķēšanas ierīces, kas nesatur nikotīnu.

Lietotāju vidū e-cigaretes tiek sauktas par veipiem, bet to smēķēšana – par veipošanu. Tā ir ražotāju ieviesta terminoloģija, lai mazinātu esošo un potenciālo patērētāju negatīvās asociācijas, kas saistītas ar  terminu „smēķēšana”. Latvijas likumdošana gan skaidri un nepārprotami nosaka, ka e-cigarešu lietošana ir arī smēķēšana:

„smēķēšana” — smēķēšanai paredzēta tabakas izstrādājuma, augu smēķēšanas produkta vai jaunieviesta tabakas izstrādājuma lietošana tādā veidā, ka to var ieelpot, kā rezultātā izdalās dūmi, vai elektroniskās smēķēšanas ierīces, jaunieviesta tabakas izstrādājuma vai cita izstrādājuma (izņemot ārstniecības līdzekļus) lietošana ar mērķi apzināti caur muti ieelpot nikotīnu vai citas ķīmiskas vielas saturošu tvaiku vai dūmus.” [2]

Saskaņā ar tabakas jomas regulējumu uz elektronisko smēķēšanas ierīču (t.sk. e-cigarešu) smēķēšanu attiecas tie paši smēķēšanas ierobežojumi un aizliegumi, kas tiek piemēroti tabakas izstrādājumu smēķēšanai.

1. Mini elektroniskās cigaretes jeb Cigalike

2. Vape-pen

3. Tank sistēma vai Mods

4. Pods

5.Vienreizlietojamās e-cigaretes [1]

 

Elektronisko cigarešu aerosols, ko lietotājs ieelpo, var saturēt kaitīgas un potenciāli kaitīgas vielas, tostarp:

  • Nikotīns (var saturēt no tabakas atvasinātu nikotīnu, tādejādi var arī saturēt atsevišķas tabakai raksturīgas vielas, piemēram, nitrozamīnus, kas ir ļoti toksiska viela) [1]. Tomēr pastāv arī tādas elektroniskās smēķēšanas ierīces, kas nesatur nikotīnu, bet satur citas vielas.
  • Ultrasīkas daļiņas (aerosols ar diametru 0,1 µm/100 nm vai mazāk), ko var ieelpot dziļi plaušās
  • Aromatizētāji, tostarp aromatizētāji, kas tiek izmantoti pārtikas apritē, piemēram, diacetils (ķīmiska viela, kas var izraisīt nopietnus plaušu bojājumus)
  • Propilēnglikols (propilēnglikola un aromatizētāju maisījums var radīt elpceļu iekaisumu)
  • Gaistoši organiskie savienojumi (kairina acis un elpceļus)
  • Kancerogēnas vielas (palielina ļaundabīgu audzēju risku)
  • Smagie metāli, piemēram, niķelis, alva un svins [2] (var radīt plaušu bojājumus)

 

Īstermiņa ietekme:

  • Acu un elpceļu kairinājums
  • Palielināta uzņēmība pret vīrusu infekcijām1

Lai gan šobrīd nav skaidri zināma elektronisko cigarešu smēķēšanas ietekme uz veselību ilgtermiņā, ir būtiski pierādījumi, ka:

  • E-cigarešu lietošana izraisa atkarību
  • E-cigarešu lietošana saistīta ar paaugstinātu elpošanas, sirds un asinsvadu, gremošanas sistēmas slimību attīstības risku
  • E-cigarešu tvaikā esošās ķīmiskās vielas var radīt organisma šūnu bojājumus, kas apliecina pieņēmumu, ka ilgtermiņā e-cigarešu lietošana varētu palielināt ļaundabīgo audzēju attīstības risku
  • Nikotīna lietošana pusaudža gados var kaitēt smadzeņu attīstībai, ietekmējot tās smadzeņu daļas, kas atbildīgas par uzmanību, mācīšanos, garastāvokli, tādējādi bērniem un pusaudžiem e-cigarešu lietošana var izraisīt trauksmi un mācīšanās traucējumus[2] [3] [4].

! E-cigaretes var eksplodēt, izraisot ādas apdegumus, nopietnas traumas, kā arī var izraisīt ugunsgrēkus.

2019. gada oktobrī pirmoreiz publicēti pētījuma rezultāti, kurā konstatēts, ka e-cigarešu smēķēšana izraisījusi plaušu vēzi pelēm. Šis ir pirmais pētījums, kurā konstatēta uzskatāma saikne starp e-cigarešu smēķēšanu un vēzi. Pētījuma ietvarā peles tikušas pakļautas e-cigarešu tvaikam, kas ir ekvivalents daudzumam, ko e-cigarešu smēķētājs ieelpo trīs līdz sešu gadu laikā. 22,5% pelēm, kuras ieelpoja nikotīnu saturošu tvaiku 54 nedēļu garumā, attīstījās plaušu adenokarcinoma – vēzis. Nevienai no pelēm, kura ilgstoši ieelpoja nikotīnu nesaturošu tvaiku, plaušu vēzis netika konstatēts.[1]

Pēdējā laikā pastiprināta pētnieku uzmanība tiek pievērsta e-cigarešu šķidrumam pievienoto aromatizējošo vielu toksicitātei. Līdz šim pētījumi par e-cigarešu radīto toksicitāti galvenokārt tika balstīti uz to radītā tvaika ietekmes izvērtēšanu, kas primāri satur propilēnglikola, augu glicerīna, nikotīna un aromatizējošu vielu kombināciju. [2] Jaunākajos pētījumos gan ir konstatēts, ka e-cigarešu šķidrumu citotoksiskā iedarbība lielākoties ir saistīta tieši ar šķidrumiem pievienoto aromatizējošo vielu inhalāciju. Tās ir vielas, kas plaši tiek izmantotas pārtikas ražošanā un tiek uzskatītas par drošām pārtikas piedevām. Tā kā pierādījumi par pārtikas ražošanā izmantotu ķīmisku vielu ietekmi to inhalācijas rezultātā ir ierobežoti, šo pašu vielu izmantošana e-cigarešu šķidrumu sastāvā nevar tikt uzskatīta par ieelpošanai drošām.[3] Arvien turpinās pētījumi par dažādu aromatizējošo vielu izmantošanu elektroniskajās smēķēšanas ierīcēs un to ietekmi uz veselību.

Lai pārbaudītu hipotēzi, ka nikotīnu nesaturošu e-cigarešu lietošana ir nekaitīgāka par tradicionālo cigarešu smēķēšanu, veikts pētījums, kura laikā cilvēka monocītu šūnas tikušas pakļautas e-cigarešu aromatizējošo vielu ietekmei. Pētījuma rezultātā tika konstatēts, ka e-cigarešu šķidrumu sastāvā iekļautās aromatizējošās ķīmiskās vielas palielina audu iekaisumu reakciju un bojāšanos, ko izraisa tvaika ietekmes rezultātā radītais oksidatīvais stress. Papildus tam, pētījumā tika konstatēts, ka daudzas aromatizējošās ķīmiskās vielas izraisa šūnu bojāeju.  Kanēļa, vaniļas un sviesta aromātiem tika konstatēta vislielākā toksicitāte, lielāko kaitējumu asins baltajām šūnām radot dažādu aromatizējošo vielu sajaukumiem. Jo lielāka ir aromatizējošo vielu koncentrācija šķidrumā, jo lielāka ir e-cigarešu izdalītā tvaika toksicitāte.[4]

Ņemot vērā, ka kopš e-cigarešu pirmsākumiem, strauji ir palielinājusies dažādu e-cigarešu aromātu daudzveidība, šo vielu inhalācijas var kaitēt ne tikai e-cigarešu smēķētājiem, bet var apdraudēt arī apkārtējos, pasīvās smēķēšanas rezultātā. Lai gan e-cigarešu pasīvās smēķēšanas ietekme uz apkārtējo veselību šobrīd vēl nav izpētīta, zināms, ka e-cigarešu smēķēšana palielina nikotīna un ķīmisku vielu koncentrāciju (propilēnglikols, glicerīns, karbonils, daži smagie metāli) gaisā. Lielākoties šo vielu koncentrācija gaisā ir zemāka nekā tabakas dūmu rādītā vielu koncentrācija, izņemot atsevišķu metālu klātbūtne, kas e-cigarešu tvaikā ir konstatēta lielākā koncentrācijā.[5]

Šobrīd nav uzskatāmi pierādījumi, lai izdarītu secinājumus par e-cigarešu piemērotību smēķēšanas atmešanas nolūkā.[6]Saskaņā ar 2020. gadā publicētiem pētījuma datiem, 44% Latvijas iedzīvotājiem, kuri smēķē vai smēķējuši e-cigaretes, to smēķēšana nav palīdzējusi samazināt vai pārtraukt tabakas izstrādājumu lietošanu. 4% iedzīvotāju e-cigarešu smēķēšanas rezultātā palielinājusies tabakas izstrādājumu lietošana.[7]  Pasaules Veselības Organizācija (PVO) arī neiesaka lietot elektroniskās smēķēšanas ierīces, lai atmestu tradicionālo cigarešu smēķēšanu, vienlaikus PVO uzsver, ka pāriešana no viena smēķēšanas produkta uz citu produktu nav smēķēšanas atmešana.[8]

Tabakas karsēšanas ierīces

Tabakas karsēšanas produkti jeb tabakas karsēšanas ierīces ir viens no jaunākajiem tabakas izstrādājumu ražotāju radītajiem izstrādājumiem, kas tiek maldinoši reklamēts kā mazāk kaitīga alternatīva tradicionālo cigarešu smēķēšanai.

Atšķirībā no elektroniskajām cigaretēm, kuru darbības pamatā ir nikotīnu un citu vielu saturoša šķidruma karsēšana, tabakas karsēšanas ierīču darbības pamatā ir tabakas karsēšana augstā temperatūrā, kā rezultātā no tabakas tiek izdalīts nikotīnu un citu ķīmisku vielu saturošs aerosols, ko smēķētājs ieelpo. [1]

Lai gan pirmie tabakas karsēšanas produkti  tika laisti  apgrozījumā jau 2015. gadā, 2018. gadā tie nonāca plašākā tirdzniecībā daudzās valstīs, tai skaitā Latvijā, kad tirdzniecībā nonāca uzņēmuma Philip Morris International izstrādātā tabakas karsēšanas ierīce ar nosaukumu “IQOS”. Bez Philip Morris International ražotās ierīces, starptautiski  tirdzniecībā ir laisti arī citi tabakas karsēšanas produkti, tai skaitā iFuse, glo, Ploom u.c.

Karsējamie tabakas izstrādājumi satur nikotīnu, savukārt nikotīns izraisa atkarību. Nikotīna iedarbība var kaitēt pusaudža smadzeņu attīstībai, īpaši tām smadzeņu daļām, kas atbildīgas par uzmanību, koncentrēšanos, mācīšanos, garastāvokli, impulsu kontroli. Nikotīns grūtniecības laikā kaitē arī augļa attīstībai.[1] Karsējamā tabaka var radīt elpceļu iekaisumu un palielināt plaušu vēža risku.[2]

Tā kā šie produkti nonākuši tirdzniecībā salīdzinoši nesen, šobrīd pieejams ierobežots neatkarīgu pētījumu skaits, kas izvērtē tabakas karsēšanas ierīču ietekmi uz veselību. Tādēļ grūti izvērtēt šo produktu ietekmi uz veselību ilgtermiņā.

Lielākā daļa šobrīd publicēto pētījumu ir tabakas izstrādājumu ražotāju pasūtīti. Minētais ir satraucošs fakts, ņemot vērā, ka tabakas industrijas stratēģija ar informācijas manipulāciju, tās interpretāciju un popularizēšanu sabiedrībā ir labi zināma. To apliecina arī ražotāju sniegtie pētījumu dati, kuru sīkas un sistemātiskās analizēšanas rezultātā, konstatētas nepilnības, kas neapstiprina ražotāju sabiedrībā izplatīto apgalvojumu, ka tabakas karsēšanas ierīču smēķēšana samazina risku, ko smēķētājs nodara savai veselībai, salīdzinot ar tradicionālo cigarešu smēķēšanu.[1]

Neatkarīga pētījuma rezultāti, kura ietvarā tika vērtēta Latvijā tirdzniecībā pieejamā tabakas karsēšanas produkta - IQOS smēķēšanas ietekme uz asins plūsmu artērijās, tika konstatēta IQOS izdalītā aerosola ieelpošanas akūtā vaskulārā endotēlija funkcijas ietekmēšana salīdzinot ar cigarešu dūmiem[2]. Traucēta asins plūsma artērijās būtiski palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Laboratoriskie pētījumi apliecināja, ka IQOS aerosols izraisa plaušu iekaisumu un neuzrāda pierādījumus, ka pāreja no tradicionālām cigaretēm uz IQOS uzlabotu plaušu funkcionēšanu.

Papildus tam, pētījumi apliecina, ka IQOS smēķēšanas rezultātā mazāk kā puse no visām kaitīgām vielām tiek uzņemtas mazākā koncentrācijā nekā ieelpojot cigarešu dūmus. Daudzas no toksiskām vielām IQOS aerosolā ir konstatējamas pat lielākā koncentrācijā nekā cigarešu dūmos, 22 no šīm vielām koncentrācija IQOS aerosolā ir divas reizes augstākā, bet septiņām vielām vairāk kā 10 reizes augstākā koncentrācijā nekā cigarešu dūmos[3].

2018. gadā publicēta pētījuma rezultāti liecina, ka tabakas karsēšanas ierīču smēķēšana var potenciāli izraisīt slimības, kuras šobrīd netiek saistītas ar tabakas cigarešu smēķēšanu.  Gūtie pētījumu rezultāti liecina, ka IQOS var izraisīt aknu toksikozi, kas nav konstatēta cigarešu smēķētājiem[4].

Ņemot vērā pieejamos pētījumus un pierādījumus, skaidri secināms, ka IQOS (visticamāk arī citas tabakas karsēšanas ierīces) ir nekas vairāk kā alternatīvs tabakas izstrādājums, kā darbības rezultātā dažas no daudzajām izdalītajām kaitīgajām vielām tiek ieelpotas mazākā koncentrācijā, bet citas kaitīgās vielas - lielākā koncentrācijā, kā rezultātā veselībai radītais risks, atkarībā no slimības, var būt pat lielākas nekā risks, ko rada tabakas cigarešu smēķēšana.

Bezdūmu tabakas izstrādājumi

Bezdūmu tabaka ir tabakas izstrādājums, kura lietošana nav saistīta ar degšanas procesu. Bezdūmu tabaka paredzēta košļāšanai (košļājamā tabaka) vai to var lietot caur degunu (šņaucamā tabaka). Starp bezdūmu tabakas izstrādajumiem ir ietverti arī visi orālai lietošanai paredzētie tabakas izstrādājumi, kuri pilnībā vai daļēji gatavoti no tabakas un ir pieejami pulvera vai smalku granulu veidā un jebkādā šo veidu apvienojumā, īpaši tādi izstrādājumi, kas safasēti porciju maisiņos vai porainos maisiņos, izņemot izstrādājumus, kuri paredzēti ieelpošanai vai košļāšanai (orālai lietošanai paredzētā tabaka).[1]

! Tabakas izstrādājumu, augu smēķēšanas produktu, elektronisko smēķēšanas ierīču un to šķidrumu aprites likums Latvijā aizliedz laist tirgū (t.sk. pārdot)šņaucamo, zelējamo un košļājamo tabaku.

  • Košļājamā tabaka
  • Šņaucamā tabaka (Snuff)
  • Orālai lietošanai paredzētā tabaka jeb zelējamā tabaka[1] - lieto, paliekot to zem augšējās vai apakšējās lūpas. Bezdūmu tabakā esošais nikotīns uzsūcas organismā caur gļotādas kapilāriem

 

Bezdūmu tabaka satur nikotīnu, kas izraisa atkarību. Lietojot bezdūmu tabakas izstrādājumus,   ir lielāka varbūtība uzsākt smēķēt arī tabakas cigaretes. Bezdūmu tabakas lietotājiem pastāv arī nikotīna saindēšanās risks ar raksturīgiem simptomiem – slikta dūša, vemšana, galvassāpes, klepus, paātrināta sirdsdarbība, trauksme, nemiers u.c.[1] [2]

Bezdūmu tabakas lietošana saistīta ar dažādām mutes dobuma slimībām, kā arī citām saslimšanām, piemēram, cukura diabētu, sirds un asinsvadu slimībām, onkoloģiskajām slimībām [3] un, lietota grūtniecības laikā, potenciāli var kaitēt augļa attīstībai.[4]

Nikotīna spilventiņi

Nikotīna spilventiņi ir produkts, ko lieto iekšķīgi. Tas satur nikotīnu, aromatizētājus, saldinātājus, augu šķiedras, taču nesatur tabaku. Nikotīna spilventiņu lietošana neparedz sadegšanas procesu, tādējādi, lietojot šo produktu, netiek ieelpoti dūmi vai tvaiks, tomēr nikotīna spilventiņu lietošanas specifika nodrošina augsta nikotīna līmeņa uzsūkšanos. Lietotāji nikotīna spilventiņu ievieto starp augšlūpu un smaganu. [1]

Pēc Latvijas iedzīvotāju veselību ietekmējošo paradumu pētījuma datiem 2020. gadā 97% iedzīvotāju nav lietojuši nikotīna spilventiņus. 2% iedzīvotāju tos ir pamēģinājuši – lietojuši vienu reizi (2,8% vīriešu un 1,8% sieviešu).

Visaugstākais nikotīna spilventiņu lietotāju īpatsvars ir  novērojams gados jaunākajās vecuma grupās. Pieaugot vecumam un lietošanas regularitātei (lietošanas reižu skaitam), samazinās to lietošanas izplatība. Tos primāri pamēģina un lieto jaunieši un gados jaunie vīrieši vecumā no 15 līdz 24 gadiem. Sieviešu īpatsvars, kuras pamēģinājušas un lieto nikotīna spilventiņus ir zem 1%.

Nikotīna spilventiņus pamēģinājuši 5% Latvijas iedzīvotāju, lietojuši 2-50 reizes – 4%, bet vairāk nekā 50 reizes lietojuši 2%  jaunie vīrieši vecuma grupā 15-24 gadi.[2]

• Smaganu kairinājums

• Sāpes mutē

• Slikta dūša un citi nikotīna saindēšanās simptomi. Nikotīnu saturoši bezdūmu orālās lietošanas izstrādājumi izdala vairāk nikotīna nekā cigaretes, tāpēc palielina arī saindēšanās risku.

• Nikotīna atkarība, kas negatīvi ietekmē pusaudža smadzeņu attīstību [1]

 

 

Vecākiem un pedagogiem

  • Jebkādu nikotīnu saturošu izstrādājumu lietošana ir īpaši kaitīga bērniem, pusaudžiem un jauniešiem, jo nelabvēlīgi ietekmē smadzeņu attīstību, ietekmējot tās smadzeņu daļas, kas kontrolē uzmanību, mācīšanos, garastāvokli (smadzenes attīstās līdz ~25 gadu vecumam).
  • Nikotīns ir viena no spēcīgākajām atkarību izraisošām vielām. Pusaudžu smadzenes ir īpaši jutīgas pret nikotīna iedarbību, ietekmējot gan kognitīvās spējas, gan fizisko un psihisko veselību visas dzīves laikā.
  • E-cigaretes (ar un bez nikotīna) satur vielas, kas nav paredzētas to karsēšanai, un to ieelpošana ir kaitīga.
  • Jebkādu tabakas izstrādājumu lietošana (tabakas degšanas, karsēšanas, zelēšanas u.c. veidā) ir kaitīga. Tabakas augs ir toksisks jebkurā formā un lietošanas veidā.
  • Ir pētījumi, kas liecina, ka nikotīnu saturošo produktu lietošana pusaudžu vecumā palielina citu atkarību izraisošo vielu lietošanas risku nākotnē[1]
  • Elektroniskās smēķēšanas ierīces var eksplodēt, tādējādi izraisot ādas apdegumus, nopietnus ķermeņa bojājumus nopietnas traumas.

 

Daudziem pieaugušiem ir grūtības atpazīt elektroniskās smēķēšanas ierīces, ņemot vērā, ka to izskats neatgādina tradicionālos tabakas izstrādājumus un tirdzniecībā pieejamas arvien jaunas ierīces ar daudzveidīgu dizainu, kas vizuāli atgādina, piemēram, zibatmiņas, flomasterus un citus sadzīvē lietojamus priekšmetus.

Aicinām vecākus regulāri sekot līdzi savu bērnu somas un skolas piederumu saturam! 

Attēlā redzamas vairākas elektroniskās smēķēšanas ierīces. Vai varat identificēt, kuras tās ir?

Atbilde: B, C, F, G, I un J ir elektroniskās smēķēšanas ierīces.

Elektronisko smēķēšanas ierīču veidi:

1.Mini elektroniskās cigaretes jeb Cigalike

2.Vape-pen

3.Tank sistēma vai Mods

4.Pods

5.Vienreizlietojamās e-cigaretes

 Tabakas karsēšanas ierīces

 Bezdūmu tabakas un nikotīnu saturoši izstrādājumi

 

 

  • Uz apģērba un/vai istabā jūtama salda, augļu vai piparmētru smarža (īpaši elektronisko cigarešu lietošanas gadījumā)
  • Raksturīga bieža slāpju sajūta un sausa mute
  • Raksturīgas sūdzības par smaganu iekaisumu (īpaši košļājamās un zelējamās tabakas lietošanas gadījumā)
  • Pavadot laiku kopā ar ģimeni, bērni un jaunieši bieži izdomā attaisnojumus, lai dotos uz labierīcībām vai ārā
  • Raksturīga bieža deguna asiņošana un/vai klepus
  • Garastāvokļa svārstības – raksturīga aizkaitināmība, trauksmainība
  • Ēšanas paradumu izmaiņas[1]

1) Esiet informēti un sekojiet līdzi. Dažādu elektronisko smēķēšanas ierīču un citu atkarību izraisošo izstrādājumu lietošanas izplatība jauniešu vidū pieaug. Plašs ir tirdzniecībā pieejamo produktu klāsts un liela ir to vizuālā daudzveidība. Esiet informēti par to vizuālo izskatu, lietošanas ietekmi uz veselību. Informācijas iegūšanai par šo produktu lietošanas radītiem riskiem izmantojiet  tikai uzticamus informācijas avotus, “neuzķerieties” uz ražotāju izplatīto informāciju (tai skaitā apmaksātiem reklāmas un mārketinga rakstiem ziņu portālos, sociālos tīklos u.c.).

2) Runājiet ar savu bērnu par to, kāpēc elektroniskās smēķēšanas ierīces un citas atkarību izraisošās vielas ir kaitīgas viņu veselībai.

3) Pirms sarunas ar pusaudzi esiet pacietīgi un gatavi uzklausīt. Izvairieties no kritikas un veiciniet atklātu dialogu.

4) Viena no motivācijām pusaudžiem uzsākt lietot atkarību izraisošās vielas, tai skaitā elektroniskās smēķēšanas ierīces, ir vēlme samazināt trauksmes un depresijas simptomus [1] [2], tādēļ ir svarīgi laikus rūpēties par savu bērnu psihisko veselību.

5) Rādiet labu piemēru savā ģimenē – nesmēķējot, tai skaitā arī elektroniskās smēķēšanas ierīces. [3]

Viens no veidiem, kā uzsākt sarunu ar savu bērnu, ir uzdot jautājumus un lūgt dalīties ar savu pieredzi un pārdomām, kā arī tieši paust savu nostāju par šo produktu (ne)lietošanu.

Piemēri:

“Es lepojos, ka tu nesmēķē e-cigaretes”.

“Mūsu ģimenē nav pieņemama e-cigarešu smēķēšana”

  • Svarīgi ir skaidrot bērnam, kāpēc jebkādu nikotīnu saturošu un tabakas izstrādājumu lietošana ir kaitīga veselībai. Atcerieties, ka jauni cilvēki bieži vien nedomā par negatīvām veselības sekām ilgtermiņā, tāpēc centieties akcentēt to lietošanas īstermiņa ietekmi uz veselību, piemēram:

“Nikotīns rada atkarību. Tiklīdz tu uzsāksi  lietot nikotīnu saturošus produktus, būs ļoti grūti to pārtraukt”.

“Nikotīns kaitē tavai smadzeņu attīstībai. Nikotīna lietošana traucē koncentrēties, skaidri domāt, kontrolēt savas emocijas, kas var negatīvi ietekmēt attiecības ar draugiem”.

  • Jūsu bērns var tikt pakļauts vienaudžu spiedienam pamēģināt smēķēt gan tabakas izstrādājumus, gan elektroniskās smēķēšanas ierīces, tāpēc svarīgi mācīt bērnam, kā pretoties vienaudžu spiedienam, stiprināt viņu pašpārliecinātību pār sevi, savām spējām tikt galā arī sarežģītās un nepatīkamās situācijās.

Piemērs:

“Ja kāds tev piedāvā pamēģināt e-cigareti, atbildi, ka tev tas nav vajadzīgs, lai justos labi, tevi tas neinteresē, nevēlies lieki nokļūt nepatikšanās, vecāki būs ļoti dusmīgi, ja uzzinās”.

  • Esiet gatavi uzklausīt savu bērnu arī tad, ja viņš atzīstas, ka ir pamēģinājis, lietot atkarību izraisošus produktus. Svarīgi likt saprast bērnam, ka viņš ir mīlēts, tomēr šāda rīcība nav atbalstāma un turpmāk var radīt nopietnas sekas. Ieteikums ir ierobežot kādas bērna aktivitātes, lai liktu saprast, ka šāda rīcība nav pieņemama, piemēram, ierobežot viedierīču lietošanas laiku.[1]

Papildu resurss - "Ieteikumi vecākiem, kā runāt ar pusaudzi par alkoholu un smēķēšanu" https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17327/download

Gadījumos, kad vecākiem neizdodas atrast kopīgu valodu ar pusaudzi vai problēmas jau ir ieilgušas, palīdzību var meklēt pie speciālistiem – ģimenes ārsta, narkologa, psihologa, psihoterapeita vai atkarību profilakses speciālista.

Vecākiem nav jākautrējas vai jābaidās vērsties pēc palīdzības pie profesionāļiem. Svarīgi meklēt veidu, kā problēmu risināt, nevis to ignorēt.

Viens no veidiem, kā pusaudžiem un viņu ģimenēm saņemt palīdzību un konsultatīvu atbalstu, ir sazināties ar Pusaudžu resursu centru. Vairāk informācijas var iegūt, rakstot info@pusaudzim.lv, www.facebook.com/pusaudzim.

https://pusaudzucentrs.lv/gimenes-locekliem/

https://pusaudzucentrs.lv/pusaudziem/