Publicēts: 16.10.2023.
Atjaunināts: 19.03.2024.

Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) aicina ceļojot pievērst uzmanību veselības jautājumiem, tajā skaitā pārliecināties par nepieciešamo vakcināciju sev un saviem tuviniekiem. 

Ieteikumi, gatavojoties ceļojumam 

Laikus ieskatieties potēšanas pasē un sazinieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai Jums vai Jūsu bērnam nav jāveic vakcinācija, kas ir paredzēta atbilstoši vecumam. 

Pirms brauciena noskaidrojiet, ar kādiem veselības riskiem varat saskarties izvēlētajā galamērķī un pret kādām infekcijas slimībām vakcinācija ir nepieciešama vai rekomendējama. Ņemiet vērā, ka atsevišķās valstīs ceļotāji bez dzeltenā drudža vakcinācijas sertifikāta netiek ielaisti. 

Papildu informācija par vakcināciju pret dzelteno drudzi:  

https://www.spkc.gov.lv/lv/jaunums/informacija-par-dzeltena-drudza-vakcinaciju 

https://cdn.who.int/media/docs/default-source/travel-and-health/countries-with-risk-of-yellow-fever-transmission.pdf?sfvrsn=bf42ac59_4&download=true   

Citi noderīgi resursi: 

Pirms ceļojuma sagatavojiet  nepieciešamo veselības komplektu: 

  • ikdienā lietojamos medikamentus. Zālēm jābūt pietiekamā daudzumā, ja ārsts tās licis lietot regulāri vai ja mēdz būt alerģiska reakcija pēc kukaiņu dzēlieniem vai kādu pārtikas produktu lietošanas. Tāpat noderēs arī medikamenti “krīzes situācijām” (piemēram, pretsāpju medikamenti, medikamenti vēdergraizēm un sāpošam kaklam); 

  • ja ir hroniska saslimšana, jo īpaši, ja paasinājuma brīdī mēdz būt samaņas traucējumi, sagatavojiet noteiktās valsts valodā vai angļu valodā zīmīti, ko nēsāt līdzi kabatā. Zīmītē jānorāda vārds, uzvārds, saslimšana un zāles, kuras šobrīd lietojat (piemēram, slimoju ar 1. tipa cukura diabētu); 

  • plāksterus; 

  • vienreizlietojamos papīra kabatlakatiņus; 

  • medicīnisko sejas masku vai respiratoru; 

  • roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 70% spirta; 

  • kukaiņu atbaidīšanas līdzekli; 

  • aizsarglīdzekli pret sauli (≥SPF 50); 

  • galvassegu; 

  • saulesbrilles ar 100% UVA un UVB staru aizsardzību; 

  • prezervatīvus un lubrikantu drošām seksuālajām attiecībām; 

  • ceļojuma apdrošināšanas polisi; 

  • Eiropas veselības apdrošināšanas karti (EVAK). Vairāk par EVAK: https://www.vmnvd.gov.lv/lv/evak;  

  • vakcinācijas pasi, nepieciešamos vakcinācijas sertifikātus; 

  • iepazīstieties ar Ārlietu ministrijas mājaslapā pieejamo informāciju ceļotājiem (https://www.mfa.gov.lv/lv/celo-drosi) un reģistrējieties Konsulārajā reģistrā (https://www.mfa.gov.lv/lv/konsularais-registrs).  

Ieteikumi ceļojuma laikā 

  • ceļojuma laikā ievērojiet  higiēnu – bieži un rūpīgi mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes, īpaši pirms ēšanas, pēc tualetes apmeklējuma un pēc pieskaršanās virsmām sabiedriskās vietās. Ja ziepes un ūdens nav pieejams, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 70% spirta;  

  • ievērojiet pareizu klepus higiēnu. Klepojot vai šķaudot, aizsedziet muti un degunu ar salveti vai elkoni, lai novērstu baktēriju un vīrusu izplatīšanos. Pareizi izmetiet izlietotās salvetes un pēc tam nomazgājiet rokas; 

  • ja jūtaties saslimis, lietojiet medicīnisko sejas masku vai respiratoru un nepakļaujiet citus inficēšanās riskam; 

  • nelietojiet kopīgus higiēnas piederumus (dvieļus, sūkļus u. c.); 

  • esiet piesardzīgs attiecībā uz to, ko ēdat un dzerat. Izvēlieties ēdienus, kas ir rūpīgi pagatavoti un tiek pasniegti karsti. Izvairieties no neapstrādātas vai nepietiekami termiski apstrādātas gaļas, jūras veltēm, piena produktiem un nemizotiem augļiem un dārzeņiem. Tāpat esiet piesardzīgs, lietojot dzērienus ar ledu, jo ledus var būt pagatavots no krāna ūdens, kas ne visur ir drošs dzeršanai; 

  • atsevišķās valstīs narkotisko vielu lietošana un izplatības tiesiskais regulējums atšķiras. Esiet piesardzīgi nezināmu vielu lietošanā un pamēģināšanā – arī, ja tās tiek brīvi tirgotas un piedāvātas publiskās vietās;  

  • nepieskarieties un neēdiet nezināmas izcelsmes savvaļas augus, augļus un ogas. Māciet arī bērniem, ka nepazīstamas izcelsmes augus bez pieaugušo ziņas aiztikt un nogaršot nedrīkst; 

  • izvēlieties laikapstākļiem, klimatam un plānotajām aktivitātēm atbilstošu apģērbu, apavus un aizsargekipējumu (piemēram, aizsargķiveri); 

  • pārvietojoties ar ūdens transportlīdzekļiem (laiva, kuteris, ūdens motocikls u. c.), izmantojiet glābšanas vesti. Bērniem glābšanas veste jāvelk obligāti;  

  • pārvietojoties ar motorizētiem divriteņu transportlīdzekļiem (motorolleri u. c.) vienmēr lietojiet aizsargķiveri, ja arī konkrētā valstī nav obligāti noteikts to darīt. Nekādā gadījumā nevadiet transportlīdzekli alkohola vai narkotisko vielu reibumā, bez vadītāja tiesībām, ja arī kādā no valstīm drošības prasības un satiksmes drošības kontrole ir zemā līmenī;  

  • pasargājiet sevi no kaitīgajiem saules stariem, lietojot aizsarglīdzekli pret sauli ar augstu SPF (≥SPF 50), cepuri ar platām malām un saulesbrilles ar 100% UVA un UVB staru aizsardzību. Izvairieties no ilgstošas atrašanās saulē, īpaši dienas vidū; 

  • dzeriet daudz ūdens. Ja neesiet pārliecināts par dzeramā krāna ūdens kvalitāti noteiktajā valstī, izvēlēsieties pudelēs pildītu dzeramo ūdeni. Nedzeriet nezināmas izcelsmes ūdeni no avotiem, strautiņiem u. tml. Atcerieties, ka alkohols, limonādes, kafija, melnā tēja neremdē slāpes; 

  • pasargājiet sevi no kukaiņu kodumiem. Izmantojiet kukaiņu atbaidīšanas līdzekli uz atklātas ādas un apģērba, lai novērstu odu kodumus, kas var pārnēsāt tādas slimības kā malārija, tropu drudzis un Zikas vīruss. Apsveriet iespēju valkāt kreklus un bikses ar garām piedurknēm un, ja nepieciešams, gulēt zem moskītu tīkla; 

  • izvairieties no klaiņojošiem dzīvniekiem, īpaši suņiem, kaķiem un mērkaķiem, kā arī klaiņojošiem un nebrīvē esošiem savvaļas dzīvniekiem. Mītnes vietā neatstājiet brīvi pieejamā vietā pārtiku vai atkritumus,  kas var piesaistīt savvaļas vai noklīdušus dzīvniekus. Ja apmeklējiet alas, kuras apdzīvo sikspārņi, izvairieties no kontakta ar šiem dzīvniekiem. Gadījumā, ja bijis kontakts ar dzīvnieku (dzīvnieks Jūs sakodis, saskrāpējis vai apsiekalojis), rekomendēta pēcekspozīcijas profilakse. Vairāk informācijas: https://www.spkc.gov.lv/lv/trakumserga.   

Ceļojuma laikā neaizmirstiet par drošām seksuālajām attiecībām! Daudzās pasaules valstīs ir augsts risks inficēties ar HIV un citām seksuāli transmisīvajām infekcijām. Atcerieties, ka vienīgais kontracepcijas līdzeklis, kas pasargā no HIV un citām seksuāli transmisīvajām infekcijām dzimumakta laikā, ir prezervatīvs! Ceļojot ieteicams ņemt līdzi prezervatīvus un lubrikantu no mājām, jo: 

  • ne visās valstīs tie var būt brīvi nopērkami; 

  • eksotiskās zemēs nopērkamo prezervatīvu kvalitātes standarti var nebūt atbilstoši droša seksa prasībām. 

Ņemot līdzi prezervatīvus, pārvadājiet tos tā, lai tie netiktu bojāti.  

Ja zināt, ka ceļojuma laikā iesaistīsieties gadījuma dzimumattiecībās, apsveriet pirmsekspozīcijas profilakses (PrEP) lietošanu. PrEP ir zāļu, kas paredzētas HIV ārstēšanai, profilaktiska lietošana, lai neinficētos ar HIV. Pirms PrEP lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Ņemiet vērā, ka PrEP var pasargāt tikai no HIV infekcijas, savukārt, lai sevi pasargātu no citām seksuāli transmisīvām infekcijām, dzimumakta laikā ir jālieto prezervatīvs.  

Ja Jums ceļojuma laikā ir bijis risks inficēties ar HIV (bijusi saskare ar cita cilvēka asinīm, bioloģiskajiem šķidrumiem (piemēram, maksts sekrētu), dzimumakta laikā nav lietots prezervatīvs vai veikta narkotiku injicēšana ar kopīgiem piederumiem, piemēra, šļirci), pēc iespējas ātrāk zvaniet uz Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas stacionāra “Latvijas Infektoloģijas centrs” NMPUK Uzņemšanas nodaļas tālruni 67014552 (katru dienu no plkst. 8.00 līdz 19.00). Speciālists izvērtēs iespējamo risku inficēties ar HIV un sniegs Jums norādījumus par tālāko rīcību.  

Papildu informācija par pirmekspozīcijas (PrEP) un pēcekspozīcijas profilaksi (PEP): https://www.spkc.gov.lv/lv/hiv-infekcija  

Ieteikumi pēc ceļojuma 

Ja atgriežoties no ceļojuma parādās slimības pazīmes – drudzis, slikta pašsajūta, izsitumi u. c., konsultējieties ar ārstu un pastāstiet viņam par savu ceļojumu. 

Ja Jums ceļojuma laikā ir bijis risks inficēties ar seksuāli transmisīvām infekcijām (bijusi saskare ar cita cilvēka asinīm, bioloģiskajiem šķidrumiem (piemēram, maksts sekrētu), dzimumakta laikā nav lietots prezervatīvs vai veikta narkotiku injicēšana ar  kopīgiem piederumiem, piemēra, šļirci), HIV profilakses punktā bez maksas, anonīmi un konfidenciāli varat veikt HIV, B un C hepatīta, sifilisa eksprestestu, kā arī  saņemt speciālista sniegtu pirms un pēctesta konsultāciju un informāciju par veselības, profilakses un ārstēšanas jautājumiem. Vairāk informācijas: https://www.spkc.gov.lv/lv/hiv-profilakses-punkti.